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Conférence-débat France Insomnie Paris 31 janvier 2019

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Conférence-débat France Insomnie Paris 31 janvier 2019


Retrouver un bon sommeil grâce à votre alimentation et aux traitements non médicamenteux

Jeudi 31 janvier 2019 de 19 h à 22 heures

Avoir un sommeil de qualité est un gage de bonne santé. La santé, ça commence déjà à table et ça se poursuit au lit.

Connaître les mécanismes veille/sommeil, comment bien préparer ses nuits dès le réveil, quels sont les aliments à privilégier le soir, quand s’orienter vers un médecin, quels sont les traitements non médicamenteux ou les solutions alternatives telles que la relaxation ou les thérapies cognitivo-comportementales… autant de questions auxquelles répondront des spécialistes du sommeil et de la nutrition.

La soirée se veut être très conviviale autour d’un cocktail d’accueil.

La conférence-débat est ouverte en priorité aux adhérents de France Insomnie, mais il sera possible d’adhérer sur place.

Alors, n’hésitez pas à venir nous rendre visite le jeudi 31 janvier prochain.

Programme de la soirée

19 h 00                  Accueil des participants autour d’un verre

19 h 30                  Mot de bienvenue par Jean-Marc Loison, président de France Insomnie

19 h 45                  Conférence animée par Brigitte Garric Metois, thérapeute spécialisée dans la gestion du sommeil et du stress

  • Jour/nuit veille/sommeil facteurs déclencheurs besoins en sommeil types de dormeurshabitudes de vie horloge biologique
  • Causes organiques ou psychiatriques de l’insomnie consultation d’un médecin consommation de médicaments
  • Agenda du sommeil méthodes de restructuration par soi-même relaxation- sophrologie TCC

20 h 20                  Conférence animée par Joëlle Juppeau, ingénieur, consultant, praticienne de santé micronutrition et naturopathie

  • Influence de l’alimentation sur notre sommeil
  • Trouver le bon équilibre – apports – solutions naturelles

21 : 00                   Débat avec la salle – Témoignages – Retours d’expériences – Ce qui a marché pour vous…
Attentes vis-à-vis d’une association de patients et des professionnels de la santé

21 h 45                  Conclusion – Remerciements.

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