Conférence-débat France Insomnie Paris 31 janvier 2019
Retrouver un bon sommeil grâce à votre alimentation et aux traitements non médicamenteux
Jeudi 31 janvier 2019 de 19 h à 22 heures
Avoir un sommeil de qualité est un gage de bonne santé. La santé, ça commence déjà à table et ça se poursuit au lit.
Connaître les mécanismes veille/sommeil, comment bien préparer ses nuits dès le réveil, quels sont les aliments à privilégier le soir, quand s’orienter vers un médecin, quels sont les traitements non médicamenteux ou les solutions alternatives telles que la relaxation ou les thérapies cognitivo-comportementales… autant de questions auxquelles répondront des spécialistes du sommeil et de la nutrition.
La soirée se veut être très conviviale autour d’un cocktail d’accueil.
La conférence-débat est ouverte en priorité aux adhérents de France Insomnie, mais il sera possible d’adhérer sur place.
Alors, n’hésitez pas à venir nous rendre visite le jeudi 31 janvier prochain.
Programme de la soirée
19 h 00 Accueil des participants autour d’un verre
19 h 30 Mot de bienvenue par Jean-Marc Loison, président de France Insomnie
19 h 45 Conférence animée par Brigitte Garric Metois, thérapeute spécialisée dans la gestion du sommeil et du stress
- Jour/nuit – veille/sommeil – facteurs déclencheurs – besoins en sommeil – types de dormeurs– habitudes de vie – horloge biologique
- Causes organiques ou psychiatriques de l’insomnie – consultation d’un médecin – consommation de médicaments
- Agenda du sommeil – méthodes de restructuration par soi-même – relaxation- sophrologie – TCC
20 h 20 Conférence animée par Joëlle Juppeau, ingénieur, consultant, praticienne de santé micronutrition et naturopathie
- Influence de l’alimentation sur notre sommeil
- Trouver le bon équilibre – apports – solutions naturelles
21 : 00 Débat avec la salle – Témoignages – Retours d’expériences – Ce qui a marché pour vous…
Attentes vis-à-vis d’une association de patients et des professionnels de la santé
21 h 45 Conclusion – Remerciements.
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