Le manque de sommeil tue !
Ne pas satisfaire son besoin en sommeil est fatal pour nos cellules et notre santé.
C’est l’alerte lancée par le professeur Matthew Walker, directeur du Centre for Human Sleep Science à l’université de Berkeley en Californie, dans une interview qu’il a accordée au Guardian.
Connaissant parfaitement les risques graves encourus par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, diabète, maladies neurodégénératives, baisse de l’immunité, cancers… il précise qu’il dort lui-même huit heures et que ce n’est pas négociable.
À lire l’excellente contribution sur ce sujet de Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil et présidente du réseau Morphée (consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil).
Quand on sait qu’en France, les conséquences de l’insomnie (absentéisme au travail, maladies, accidents…) coûtent plus de 2 milliards d’euros à la société, on peut s’interroger et se demander pourquoi les autorités sanitaires n’accordent pas plus d’importance aux troubles du sommeil.
« On constate de grosses résistances au niveau de la recherche et de la médecine pour considérer le sommeil comme faisant partie d’un des piliers de la prévention santé. On a beaucoup de mal à faire reconnaître que l’insomnie est une maladie de l’ordre du domaine médical », déplore Sylvie Royant-Parola.
Et de conclure qu’il y aurait beaucoup de petites choses, pourtant simples à changer au quotidien dans nos rythmes de vie pour améliorer la situation.
Consulter l’article du docteur Sylvie Royant-Parola « Plus vos nuits sont courtes et plus votre vie le sera : voilà ce que sait désormais la science de notre sommeil »
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